O poder do sono, com Laís Cesar

Notas do episódio

Uma boa noite de sono é um dos melhores antídotos antiestresse. Dormir bem é revigorante e nos enche de energia e bom humor para seguir adiante com mais equilíbrio. É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo. É o momento de limpeza do sistema neurológico. Acontece que a privação de sono pode reduzir a imunidade, abrindo caminho para muitas doenças. Afinal, uma grande verdade que a ciência explica amplamente é: durma melhor, viva melhor. Com este episódio, você vai compreender a importância do sono para promoção do nosso bem-estar.