Os benefícios de respeitar seu relógio biológico, com Laís Cesar

Notas do episódio

Cada pessoa tem o seu próprio relógio biológico: algumas pessoas são mais matutinas, outras intermediárias e outras até mais vespertinas. O nome disso é cronotipo, a tendência natural que cada pessoa tem para dormir e acordar durante um período de 24 horas. Neste episódio, você vai compreender a importância de reconhecer o seu cronotipo para a construção da serenidade e para o gerenciamento do estresse. Afinal, você é matutino, intermediário ou noturno? A médica psiquiatra Laís Cesar vai te ajudar a descobrir. Este conteúdo faz parte da minissérie de dez conteúdos inéditos que é um convite à reflexão sobre a saúde da sua mente.