Tarefa 4: Jantar até às 20h.

Notas do episódio

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Fazer sua última refeição mais cedo é vantajoso por algumas razões: - Nosso metabolismo está programado para receber a maior parte das calorias durante o dia, devido ao ciclo circadiano. - O sistema digestivo vai se tornando menos eficiente, conforme vai ficando mais tarde. - Comer e logo em seguida se deitar pode facilitar alguns desconfortos como azia e refluxo. Devido a esses fatores, comer próximo da hora de dormir pode atrapalhar a qualidade do seu sono.