#004 | Imunidade de verdade: estratégias para a vida com a nutróloga integrativa Luana Landeiro

Notas do episódio

Imunidade é um tema cheio de polêmicas, contradições e terreno fértil para aproveitadores. Pra tirar nossas dúvidas, nós falamos com Luana Landeiro, médica graduada pela Universidade Federal Fluminense, com mestrado na Universidade Federal do Espírito Santo e pós-graduação em Medicina Integrativa e Nutrologia. Com passagens pelo SUS e pelo Instituto Assaly, atualmente ela integra a equipe da L-DNA Clinic, do Dr. Luciano Bruno. Luana faz parte de uma geração de profissionais que estão mudando a compreensão sobre a relação das pessoas com a própria saúde e a prática médica no Brasil. No programa, nós abordamos temas como: • O que é medicina integrativa. • Como funciona nosso sistema imunológico. • O papel da microbiota (ou microbioma) na imunidade. • Estratégias para construir um sistema imunológico resistente: alimentação, dietas anti-inflamatórias, baixo carboidrato e alta gordura, dietas sem grãos e glúten, lectinas e outros antinutrientes, restrição calórica, janela alimentar, circadianismo, jejum intermitente, sauna, exercício físico, exposição ao frio, ayurveda e outros. • Suplementos e medicamentos naturais: antioxidantes, zinco, vitamina C, colostro, caldo de osso e colágeno, cúrcuma, gengibre, spirulina, glutamina, aromaterapia, melaleuca, óleo dos ladrões e ervas em geral. • COVID-19 e como adaptar isso tudo à rotina de quarentena. Assine o canal para ficar sempre por dentro e siga o VIVEAGORA nas redes sociais: @somosviveagora. Bom programa!