# 05 - Nutrição com Ciência: Comer emocional e o comer intuitivo

Notas do episódio

Fome fisiológica é muito diferente de uma fome emocional. A conexão entre comida e as emoções é muito forte, e tudo bem comer de vez em quando comer em respostas das emoções sentidas. O problema é quando isso se torna um comer transtornado e impulsivo, como se a única fonte de prazer e relaxamento da vida fosse comer. A estratégia do comer intuitivo vem com a proposta de manter uma sintonia com a comida, a mente e o corpo. Isso pode ajudar muito a te levar a uma relação mais saudável com a comida e um entendimento maior de seu corpo e de suas emoções.