Aceitação em Mindfulness

Notas do episódio

Aceitação: atitude que nos leva a ver as coisas como elas realmente são no momento presente. E então, pode-se fazer escolhas conscientes diante da situação em que se encontra. Seja ela boa ou não. Quando usamos a palavra aceitação estamos sugerindo o processo de admitir as sensações, os pensamentos e os sentimentos que todos nós temos. Sugere-se manter uma postura aberta e compreensiva consigo mesmo. Aceitação não é resignação ou passividade. Aceitar é ter uma posição ativa no processo, ou seja, ao invés de lutar com a ideia de que as coisas poderiam ser diferentes, podemos aceitar que os problemas ocorrem e encontrar meios de continuar em frente! Portanto, quando você aceita determinada situação do seu momento presente, você pode fazer uma escolha consciente ao contrário de agir de forma reativa ou impulsiva.