Prática da Respiração

Notas do episódio

Prática meditava baseada em Mindfulness da respiração! Ela é ótima para ser realizada durante as "pausas" do seu dia, ao acordar ou antes de dormir! A sua respiração pode ser considerada como a "sua âncora meditativa", ou seja, ela está com você a todo momento! Então, vamos parar por alguns instantes e praticar!