Meditação Mindfulness dos Pensamentos com metáfora - Árvore dos pensamentos

Notas do episódio

Essa é uma prática meditativa baseada em mindfulness, em que você será conduzido, por meio do seu instrutor, a se sentar próximo a um lindo riacho em frente a uma árvore muito especial, de modo a ser convidado a se conectar com os seus pensamentos. Nesse cenário, a técnica te conduz a uma observação dos seus pensamentos através de uma metáfora. Te convido a escutar esse áudio, para realizar junto comigo essa técnica de mindfulness. Ela se chama "Árvore dos pensamentos" e vai te ajudar a perceber melhor os seus pensamentos, que seguem um fluxo contínuo, assim como a sua respiração. Os pensamentos chegam a sua mente, você os acolhe com gentileza e amorosidade, e então eles saem de sua mente, seguindo seu fluxo. Dando espaço para que outro pensamento surja em sua mente. Esse é um convite para ter uma vida consciente do momento presente, dos seus pensamentos e emoções. Obrigada. Dra Camila Bárbara Teixeira