O que fazer com a mente?

Notas do episódio

A mente está sempre trabalhando. Quando não temos uma tarefa específica a desempenhar podemos perceber nossos pensamentos como em um "diálogo interno". Nos pensamentos conscientes e voluntários, que são gerados por nós mesmos, existe um distanciamento, não nos prendemos tanto emocionalmente. Entretanto, nos pensamentos inconscientes e involuntários existe uma identificação emocional, porque não há uma separação entre o pensamento e nós mesmos. Geralmente, nesse caso, ocorre um fluxo ruminativo de pensamentos encadeados e inacabáveis. Podemos utilizar práticas meditativas baseadas em Mindfulness, que aprendemos em podcasts anteriores como meditação de ancoragem ou da respiração e também vamos aprender nos próximos podcasts outras técnicas para lidar com esses pensamentos involuntários. Um abraço. Dra Camila Bárbara Teixeira