Como começar a prática de Mindfulness?

Notas do episódio

Introduzir mindfulness em nossa vida diária envolve uma mudança de hábito tão importante e difícil quanto fazer atividades físicas regulares ou mudar a dieta. Onde meditar? Quando meditar? Durante quanto tempo devemos meditar? Como meditar? Vamos tentar responder essas perguntas nesse podcast. Faremos também uma prática curta da respiração. Fonte: Manual Prático Mindfulness Curiosidade e Aceitação dos autores Marcelo Demarzo e Javier García Campayo. Um abraço. Dra Camila Bárbara Teixeira