EP047: Rita Pereira - Yoga Terapêuutico

Notas do episódio

Introdução Actualmente, a procura por um equilíbrio entre corpo e mente tem-se intensificado significativamente. O yoga terapêutico emerge como uma prática para fomentar bem-estar físico e emocional. No podcast Regenerar, Rita Pereira, instrutora de yoga, aborda o conhecimento que possui sobre o assunto e o seu potencial transformador. Analisemos as ideias-chave que foram discutidas neste episódio. A Importância do Yoga Terapêutico : A crescente procura por práticas terapêuticas recentemente, em especial devido à pandemia. A Rita realça a relevância da saúde mental e a necessidade de atenção ao corpo e à mente. O yoga terapêutico ultrapassa as simples posturas, englobando também técnicas respiratórias, padrões de pensamento e reações às várias situações da vida. Rita expressa o desejo de incentivar um estilo de vida saudável desde cedo, enfatizando a importância do autocuidado. A sua jornada Pessoal: Rita partilha a sua trajetória pessoal no yoga e no bem-estar, salientando como começou como uma necessidade de cuidar de si mesma, tanto física quanto mentalmente. Após um período exigente na indústria da restauração, onde enfrentou exaustão e depressão, redescobriu a dança e, consequentemente, foi conduzida ao yoga através de aulas de flexibilidade e mobilidade. A sua formação como instrutora de yoga proporcionou-lhe uma nova perspetiva sobre a prática como um estilo de vida holístico. Adaptação do Yoga às Necessidades Individuais : A versatilidade do yoga, permite honrar a tradição e ao mesmo tempo adaptar-se às mudanças contemporâneas. Ela sublinha a necessidade de compreender as exigências do corpo e adquirir conhecimento para preservar a saúde física e emocional. Rita Pereira como Professora de Yoga Terapêutico: Na qualidade de instrutora partilha as suas experiências ao utilizar diversas ferramentas nas suas sessões para responder às variadas necessidades dos alunos, sejam elas relacionadas com perda de peso, questões emocionais ou recuperação pós-parto. Destaca o compromisso com o bem-estar dos alunos e a busca por uma abordagem personalizada e curativa. Impacto Transformador e Futuro do Yoga Terapêutico: Rita Pereira reflecte sobre a necessidade de uma mudança de mentalidade em relação à sustentabilidade do próprio corpo e à importância de desenvolver hábitos de autocuidado e avaliação emocional. Alerta que um estilo de vida desequilibrado pode prejudicar a saúde a longo prazo. A prática do yoga terapêutico é defendida como um meio para alcançar o equilíbrio físico e mental, ressaltando a importância do autoconhecimento e definição de metas para manter-se saudável. Este episódio oferece uma perspetiva detalhada sobre os benefícios do yoga terapêutico e a sua relevância na vida diária das pessoas. A jornada pessoal da Rita e sua dedicação em partilhar os ensinamentos do yoga mostram como esta prática milenar pode ser adaptada a qualquer pessoa, para manter o equilíbrio do corpo e da mente no contexto desafiador dos tempos modernos. Sobre a Rita: Praticante e professora de Sessões de Yogaterapia formada pela YAI (Yoga Alliance International European Division). Orientadora de aulas dedicadas ao bem estar físico e emocional, com práticas de trabalho suaves e totalmente adaptadas a cada aluno, desde crianças aos adultos, com base nas linhas clássicos e ferramentas de Yoga como exercícios de movimento, respiração e meditação. Podem encontrar o trabalho da RIta aqui Youtube: https://www.youtube.com/@RitaVidyaYogaterapia Instagram: https://www.instagram.com/ritavidyayogaterapia/