Episódio 7 - Qualidade do sono

Notas do episódio

Dificuldade para pegar no sono, noites mal dormidas e até insônia: não é de hoje que a qualidade do sono é pauta dos principais eventos sobre saúde e bem-estar do mundo. E tudo isso pode ser agravado caso você opte pela alimentação não balanceada e excessiva, principalmente antes de dormir. Aquele problema de insônia ou dificuldade para dormir pode ter relação com a sua alimentação! Ouça minhas dicas para ter mais qualidade no sono!