Estou treinando há 6 meses e não vejo mais resultado. O que está acontecendo?

Notas do episódio

Rafa Lund explica que o corpo se adapta aos exercícios que costumamos fazer rotineiramente. Por isso, muitas vezes, quando se treina os mesmos exercícios durante um longo período, a pessoa não consegue ver mais evolução no treino. Uma das soluções para mudar essa sensação, é fazer novos exercícios, com cargas maiores, para que sinta o resultado diferente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices