Jejum e cárdio

Notas do episódio

Rafa Lund comenta sobre fazere o cárdio em jejum. Segundo o personal trainer, existem algumas evidências: treinar em jejum não emagrece mais do que treinar alimentado; usa mais gordura como fonte de energia; reduz a ingestão energética. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices