Rafa Lund dá dicas de como começar a treinar na academia

Notas do episódio

O Rio em forma está no ar! Para a estreia do quadro, o personal trainer Rafa Lund dá dicas de como começar a treinar. Uma dúvida comum é: fazer o aeróbico antes ou depois da musculação? O educador físico explica que o melhor é fazer o aeróbico depois da musculação. O treino de força, ou seja, a musculação exige mais concentração e qualidade de movimento. Por isso, a escolha é sempre fazer o aeróbico no final. Esta e outras dúvidas são esclarecidas ao longo do bate-papo com Bianca Santos e Leandro Resende. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices