Um treino eficiente precisa ser pesado?

Notas do episódio

Muita gente pensa que o exercício se torna mais efetivo quanto maior a capacidade de adicionar peso. Mas Rafa Lund explica que não é bem assim: 'intensidade é uma variável importante, mas ela não é a única', explica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices