Respiração & Observação | Aula + Meditação Guiada ✨

Notas do episódio

Oi, alma querida! ☀️ Este é o 1º encontro da minha Imersão “Vamos Meditar” (2022), e começamos pelo essencial: a respiração consciente e a arte da observação. Nesta prática, você vai aprender a usar a respiração como ferramenta de equilíbrio, clareza mental e gerenciamento emocional. 🌿 O que você vai encontrar neste vídeo: Conhecendo a própria respiração através de exercícios práticos. O lembrete: “Respira e não pira” — como a respiração ajuda a regular emoções. Como desenvolver concentração e atenção plena no dia a dia. A relação entre criatividade e observação consciente. Uma prática meditativa para integrar esses ensinamentos e trazer mais presença para a sua vida. 💛 A respiração é a base de toda prática de meditação. Ao aprender a observá-la sem julgamento, você cria espaço para mais calma, clareza e criatividade fluírem em sua rotina. Se você quiser voltar para fazer somente a meditação é possível 39:49 🌟 Conecte-se comigo nas redes sociais: Instagram: @samambaiayogaterapias TikTok: @samambaiayoga YouTube: Samambaia Yoga e Terapias 🔗 Todos os meus links em um só lugar: https://linktr.ee/Samambaiaterapiasi #Meditação #Respiração #AtençãoPlena #Autoconhecimento #ImersãoVamosMeditar #SamambaiaYoga se você quiser voltar para fazer somente a meditação é possível 39:49