#04 Prática de Mindfulness com Sheila Drumond - Aceitação dos Pensamentos

Notas do episódio

Chegou o seu momento de tomar consciência de seu próprio corpo e mente, sentimentos e pensamentos, para criar um estado de paz e tranquilidade. Feche seus olhos ou mantenha-os semicerrados; evite as distrações. Capte todas as sensações que seu corpo pode lhe oferecer nos próximos minutos. Sinta a postura interna de seu corpo. Vamos juntos? 🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness 💬 Dúvidas: contato@sapiensweb.com.br » Semanalmente, vamos disponibilizar práticas guiadas que vão levar você a um estado de presença e constante consciência do “agora”. » Essas práticas podem ser feitas em diferentes ambientes e situações; basta que você se concentre e esteja em uma posição confortável! » Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.