Mindfulness No Alívio da Ansiedade - Com Sheila Drumond

Notas do episódio

Você sofre com Ansiedade e quer saber um método muito eficiente pra te ajudar? ➜ Bom, o Mindfulness, que também é conhecido como estado de Atenção Plena, pode ser a resposta que você estava procurando. ➜ Para praticá-lo, devemos estar presentes no aqui e no agora. E você sabia que, quando estamos totalmente presentes naquilo que estamos fazendo no momento presente, desenvolvemos uma percepção alterada de tempo, assim modificações em nossa fisiologia? ➜ Isso significa que esse tipo de meditação ocasiona uma resposta de relaxamento e faz com que nosso organismo libere substâncias como a serotonina e endorfinas que aliviam o estresse e a ansiedade, trazendo, assim, um estado prolongado de calma e relaxamento. ➜ Quem explicou tudo sobre o assunto e trouxe uma série de dicas práticas foi a Psicóloga Sheila Drumond, que é diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness. Dê o play agora mesmo!! 🎙Mindfulness Guiado sugerido: Sapiens Meditações (Sapiens Podcast) - #01 Ancoragem no Som - #02 Sentando com Presença - #03 Cultivando a Presença Verdadeira - #04 Aceitação dos Pensamentos 📖 Curso indicado: A Neurobiologia de Mindfulness - Ministrado por Sheila Drumond - www.curso.mindfulnessparapsicologos.com/01-pagina-de-captura 🧘‍♀️ Redes sociais da Sheila: @sheiladmindfulness (Instagram); Canais: Sheila Drumond e Revolução Mindfulness 💬 Dúvidas: contato@sapiensweb.com.br 🎙O Sapiens Podcast está disponível nas melhores plataformas de áudio: Spotify, Deezer, Breaker, Google Podcasts, Apple Podcasts, Overcast, Pocket Casts, RadioPublic.. 🎧 Ouça no seu aplicativo favorito!