#06 Prática de Mindfulness com Sheila Drumond - Body Scan Postura de Meditação

Notas do episódio

Essa é uma prática ativa, onde você vai encontrar, no seu corpo, a estabilidade da sua mente. Vamos trabalhar juntos a postura ideal. Normalmente, guardamos muita tensão no corpo. Quanto mais você respirar, mais vai conseguir dissolver e fluir tudo isso para fora de seu corpo. Estou pronta para começar. Você vem comigo? 🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness 💬 Dúvidas: contato@sapiensweb.com.br » Semanalmente, vamos disponibilizar práticas guiadas que vão levar você a um estado de presença e constante consciência do “agora”. » Essas práticas podem ser feitas em diferentes ambientes e situações; basta que você se concentre e esteja em uma posição confortável! » Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.