#05 Prática de Mindfulness com Sheila Drumond - Experimentando Pontos de Ancoragem

Notas do episódio

Ao longo desse episódio, você vai experimentar pontos de apoio da atenção por excelência - para que, dessa forma, a sua mente fique menos “à deriva”. Focando nas sensações que a sua respiração traz, sinta e observe como se sente enquanto o ar enche seus pulmões e os deixa. Como seu peito e seu abdome se movimentam? Estarei contigo nos próximos minutos para equilibrar suas emoções. 🎤 Técnica e locução/condução: Sheila Drumond, Psicóloga Diplomada em Psicologia Positiva e Máster em Mindfulness 💬 Dúvidas: contato@sapiensweb.com.br » Semanalmente, vamos disponibilizar práticas guiadas que vão levar você a um estado de presença e constante consciência do “agora”. » Essas práticas podem ser feitas em diferentes ambientes e situações; basta que você se concentre e esteja em uma posição confortável! » Se você nunca fez essa prática antes, não se preocupe: parece fácil e realmente é! Não é necessário esvaziar a mente de pensamentos. O Mindfulness se trata de um exercício de consciência e presença no que está ocorrendo no momento.