#01 - Fundamentos do treino em casa

Notas do episódio

Nesse episódio você aprenderá os fundamentos para elaborar o seu próprio treino em casa. Os fundamentos do treino giram em torno de quatro variáveis: Frequência de treino; Número de séries e repetições; E intervalo de descanso. É importante mencionar que este áudio foi extraído de um vídeo do meu canal do youtube. Caso você queira te acesso ao conteúdo completo basta clicar aqui