#12 - Habilidades comportamentais para perder peso

Notas do episódio

Perder peso não é nada fácil especialmente quando não focamos apenas em fazer dieta e exercício físico. Abordagens nutricionais para controle de obesidade e sobrepeso recentes vêm buscando tirar esse foco que você precisa comer pouco. Isso vem acorrendo porque parece existir uma baixa adesão a mudanças de estilo de vida quando o enfoque é comer pouco e se exercitar mais. Desse modo, você pode ter uma perda de peso duradoura se buscar desenvolver habilidades comportamentais que te ajudarão não só a perder peso, como a manter o peso que foi perdido. Episódios que citei foram: #10 - Comer intuitivo para emagrecer sem dietas #07 - 8 passos para emagrecer naturalmente