#08 - Alimentação intuitiva e como escutar o seu corpo a nutri Vale Slavieiro

Notas do episódio

A alimentação consciente (ou intuitiva) foi a única "dieta" que me libertou das regras alimentares e que eu tenho conseguido manter, por anos, muito diferente de todas as outras dietas que eu já experimentei, justamente por serem restritivas e insustentáveis a longo prazo. Para começar a buscar esse caminho da fome intuitiva, o primeiro passo é olhar para dentro, se observar e conhecer o seu corpo, para então você conseguir ouvir os sinais que ele te manda. Quando você passa a se comunicar com o seu corpo, permite que ele dê sinais claros do que precisa. Nesse episódio, a nutricionista Valentina Slavieiro, compartilha com a gente algumas dicas e exercícios para treinar esse olhar interior e como colocar tudo isso em prática no dia a dia para estimular uma alimentação mais intuitiva.