#16 - Seja amiga da sua ansiedade

Notas do episódio

lutar contra a ansiedade e não querer senti-la, pode gerar ainda mais dor e estresse para o nosso corpo, que já está sinalizando que não está bem através desse sinal de alerta. esse é o momento perfeito para fecharmos os olhos externos e abrir os olhos internos para acordar para o que está acontecendo no nosso mundo interior. neste episódio, eu compartilho algumas táticas que me ajudam a criar uma relação mais compassiva com a minha ansiedade.