Sono e Dieta - #Ep13

Notas do episódio

Como a dieta influencia no SEU SONO? Esse episódio foi muito pedido e eu adorei falar sobre esse assunto! E a melatonina, uma boa ideia? Comer carboidratos depois das 18 piora a qualidade do sono? Que tipo de comida piora ou melhora a qualidade do sono? E ainda tem dicas extras! Instagram: @nutrilorella E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br Referências: doi.org/10.1016/j.smrv.2021.101430 doi.org/10.1016/j.nut.2019.04.003 doi.org/10.1016/j.ijmedinf.2018.12.005 doi.org/10.1016/j.cophys.2020.04.001 doi.org/10.1016/j.clnu.2020.08.037 doi.org/10.1016/B978-0-12-816658-1.00022-3