Antiestresse 5# Como o estresse influencia o apetite e alteração de peso

Notas do episódio

As situações de estresse crônico estão associadas a maior exposição ao cortisol, hormônio responsável pelo equilíbrio do organismo. Além de ser importante em situações de perigo, o qual nos permite ter respostas mais rápidas, também atua na resposta imune, no ciclo do sono e na regulação da pressão sanguínea. Mas é na alimentação que ele pode influenciar de forma negativa, pois atua no sistema de recompensa cerebral, ou seja, pode desencadear o consumo excessivo de alimentos, principalmente os ricos em gorduras e açúcares. Outros hormônios também são influenciados pelo aumento do estresse e possuem relação direta com o ganho de peso. Saiba quais os sintomas e de que forma você pode controlar para ter uma vida mais feliz e equilibrada. ------ Convidada: Ana Paula Ott, nutricionista da rede Magrass.