Meditação para iniciantes - Etapa 1

Notas do episódio

Se você é simpatizante da meditação, mas não sabe para que exatamente serve e como começar, este episódio é perfeito para você! Após a introdução, desfrute de cerca de 5 minutos de um contato gostoso e amoroso contigo, através da primeira etapa da meditação. Assim que se sentir confortável com ela, passe a etapa 2, onde eu acrescento mais 7 minutos. Tenha paciência com você, pois não está acostumado (a) com este tipo de contato contigo, então faça tudo aos poucos. Só passe a próxima etapa quando se sentir confortável com esta primeira. Boa experiência! Sou Mariana, terapeuta e criadora deste podcast. Você pode me conhecer melhor no perfil do Instagem @curaeconsciencia.