Podcast #033 - Nutri Fernanda Macuco, Esportes, Low-Carb, Equilíbrio E Suplementação

Notas do episódio

No podcast de hoje, contamos com a nutri Fernanda Macuco. A Fernanda é nutricionista, e trabalha bastante com nutrição esportiva — e veio hoje compartilhar um pouco do seu vasto conhecimento com a gente. Por conta de problemas técnicos, o áudio está um pouquinho ruim (especialmente no começo). Mesmo assim, vale a pena ficar firme e escutar a entrevista inteira. Porque, assim, você vai descobrir exatamente: - qual é a história pessoal da Fernanda com a nutrição, - o que é (e para quem é) a nutrição esportiva, - por que preferir a comida de verdade em primeiro lugar, - qual o papel da suplementação no trabalho de nutrição esportiva, - por que preferir suplementos brasileiros em vez de americanos, - como saber se é hora de mudar sua dieta como resposta aos treinos, - como adaptar dieta low-carb à prática de esportes, - dieta cetogênica e crossfit é uma boa ideia? - exemplos práticos de Skin In The Game da Fernanda, - como ser um “queimador de gordura” te permite treinar em jejum sem problemas, - como ajustar a dieta low-carb para hipertrofia, - quais os suplementos indispensáveis de acordo com a Fernanda, - prebióticos, probióticos, e amido resistente, - como cozinhar menos tempo gera resultados melhores, - a importância do amor na culinária e no ato de comer, - como diferenciar o que vale e o que não vale a pena, - a liberdade alimentar de poder fazer jejum intermitente, - por que não deveríamos chamar de “jacar”, - a mensagem especial da Fernanda para você e muito, muito mais! Falamos de uma infinidade de assuntos, então vale a pena ouvir tudo! Depois de ouvir, manda um “oi” para a Fernanda nas mídias sociais. Porque dá para perceber que a Fe entende muito, e também tem amor de verdade pela nutrição. Então ela vai adorar saber que você ouviu a entrevista. O jeito mais fácil de fazer isso é no Instagram @fernanda_macuco: https://www.instagram.com/fernanda_macuco/ E claro, compartilhe com quem se interessa por alimentação e saúde — tenho certeza que você vai ajudar alguém ao compartilhar esta entrevista com uma pessoa querida. Transcrição completa em: https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/