Podcast Extra #295 - Suplementos Para Dormir: O Que Funciona, E O Que Deixar de Lado

Notas do episódio

Dormir bem é fundamental para a boa saúde. Sendo que alguns suplementos, 100% naturais, podem te ajudar. Enquanto outros só te fazem gastar tempo e dinheiro à toa, e se frustrar. Neste vídeo, você vai embarcar numa jornada pelo mundo dos suplementos para melhorar o sono. Vou explicar a eficácia de diferentes suplementos, com base em estudos sólidos e critérios rigorosos. Desde a vitamina D até a melatonina, da L-teanina ao magnésio, revelei os segredos por trás de cada um – falando, com todas as letras, quais funcionam, e quais não servem para nada. Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável. IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde e qualidade de vida (incluindo um sono de mais qualidade) é otimizar a sua alimentação. Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0. Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast -------- * Links e recursos mencionados * - Como aumentar seus níveis de Hormônio do Crescimento HGH em 400% de maneira totalmente natural: https://www.youtube.com/watch?v=tB_Sqn79dNQ - Tudo sobre o MAGNÉSIO (e por que eu uso diariamente): https://www.youtube.com/watch?v=IJGQ78ir_cE - O Suplemento Blue Calm que estou usando: ---- na Amazon: https://amzn.to/40ZN5lC, ou ---- no site da própria Pura Vida (ganhe R$ 50 off na sua primeira compra): https://www.puravida.com.br/convite-saudavel?lref=1021809 - Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs - [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, qualidade de vida, e emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/ - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/ #sonotranquilo #dormirbem #melatonina #vitaminad #magnesio #omega3 #zinco ---- * Momentos importantes e tópicos abordados * 0:00 Introdução 1:35 Estudo: A eficácia de suplementos para dormir melhor 4:00 Critérios nos estudos sobre suplementos para dormir 5:10 Suplementos para dormir que foram estudados 5:30 Vitamina D 6:08 Melatonina 7:06 L-Teanina 7:15 Zinco 7:42 Ômega-3 7:49 Magnésio 9:00 A mensagem mais importante deste vídeo 10:38 As bases do estilo de vida saudável ---- IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde e qualidade de vida (incluindo um sono de mais qualidade) é otimizar a sua alimentação. Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0. Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast