Podcast #058 — 120 Horas Sem Comer, Jejuns Prolongados, E Pragmatismo, Com Hilton Sousa

Notas do episódio

"As pessoas são educadas para achar que se pular uma refeição vai passar mal, se pular duas vai desmaiar, se pular três vai morrer… e simplesmente não é assim.” O Hilton é autor do blog PaleoDiário, e muitas pessoas admiram seu trabalho para difundir uma alimentação com mais comida de verdade e menos alimentos processados. No entanto, ele recebeu muitas críticas de pessoas que antes se alinhavam com ele quando decidiu fazer um experimento: um jejum de 120 horas (120 horas seguidas sem comer). Como foi isso? O Hilton explica exatamente por que fez isso, como foi a sensação, e os aprendizados que tirou do processo (ele fez isso mais de uma vez, e tem planos mais audaciosos). Tudo isso embasado em pensamento crítico e um amor pragmático “pelo que funciona”. Por isso, vale a pena escutar esta entrevista. Porque, ouvindo o podcast atentamente até o final, você vai saber exatamente: - por que o Hilton decidiu fazer um jejum de 120 horas seguidas, - o que fazer se você sentir frio durante o jejum, - o exato protocolo de jejum de 120 horas que o Hilton fez, - como foi a reação das pessoas aos ousados jejuns do Hilton, - quantos kg o Hilton eliminou com a estratégia do jejum prolongado, - o que esperar em termos de perda de massa magra com o jejum prolongado, - como é a sensação de fazer este tipo de jejum, - quem pode fazer o jejum prolongado — e quem não deveria fazer jamais, - se quem tem mais peso a perder se beneficia mais desse tipo de jejum, - quais os prós e contras de se fazer jejuns mais prolongados, - qual a frequência indicada para fazer jejuns de 120 horas, - se a perda de peso do jejum é duradoura ou transitória, - por que parte do peso volta depois que voltamos a comer, - se você precisa fazer jejum para emagrecer, - tudo sobre a dieta que simula o jejum (fast-mimicking diet), - como é a alimentação do Hilton quando ele não está jejuando, - a mensagem final do Hilton para você, e muito, muito mais! Então não encare este episódio apenas como entretenimento — e sim como um investimento na sua educação. Escute, anote, leia, pesquise — porque aqui trazemos profissionais e especialistas para ensinar diretamente a você. Você pode ver novos posts do Hilton nos seguintes endereços: - Blog Paleodiário: http://www.paleodiario.com - Instagram: http://instagram.com/paleodiario - Facebook: http://facebook.com/paleodiario - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCIgxd78zmCW9fJCIo3m66Iw - Manual Da Dieta Paleo: http://edz.la/LRELL?a=303585 Para ter acesso grátis a novos episódios de podcast, inscreva-se nele. Os meios mais comuns para isso são: - Soundcloud: https://soundcloud.com/senhortanquinho - Apple Podcasts (iTunes): https://senhortanquinho.com/itunes - Spotify: https://www.senhortanquinho.com/spotify Lembre-se de COMPARTILHAR o episódio com quem você ama. A transcrição completa está disponível em https://senhortanquinho.com/podcasts/