Podcast #064 - Jejum Intermitente, Exercicios E Saúde, Com Dr Marcelo Denaro

Notas do episódio

"Estamos vivendo quase no automático, fazendo as coisas sem pensar, e esquecendo que temos uma vida — esquecendo que, a cada segundo que passa, é um segundo a menos que temos para viver. E, se não tomarmos conta disso agora, ficará tarde depois.” Pode parecer, num primeiro momento, que a frase acima (um verdadeiro memento mori) não teria muito a ver com o tópico de jejum intermitente. No entanto, ela enfatiza a importância de agirmos de maneira deliberada na vida — e de investirmos na nossa saúde. Nesse âmbito, o jejum é uma prática saudável, e que pode te dar liberdade ou mesmo te ajudar a emagrecer . Mas muita gente ainda têm muitas dúvidas sobre o jejum — especialmente no que diz respeito a jejuns e exercícios físicos. Por isso, é com imensa satisfação que recebemos o Dr. Marcelo Denaro no nosso podcast hoje para abordar toda a verdade sobre isso. E a conversa está num altíssimo nível — pois o Marcelo estudou muito para poder te contar exatamente: - o que é jejum e o que você precisa saber sobre ele, - as limitações e curiosidades que a literatura científica traz sobre o jejum intermitente, - qual a relação entre jejum intermitente e exercícios físicos: é seguro fazer?, - por que treinar em jejum pode ter benefícios, - como nós (Guilherme, Roney e Marcelo) vivemos o jejum na prática no dia a dia, - jejum intermitente atrapalha o ganho de massa muscular? - quais as limitações do jejum para quem busca a hipertrofia, - jejum intermitente diminui o metabolismo? A surpreendente verdade, - diferenças do jejum para homens e mulheres, - por que jejuar pode te trazer uma maior sensação de liberdade, - como o padrão “em ondas” da fome pode estar relacionado aos seus hormônios, - a importância de questionar o conhecimento “ortodoxo” da nutrição, - quais suplementos podem ser úteis na prática do jejum, - quais são os outros hábitos saudáveis do Marcelo (além de jejuar), - por que o Marcelo luta por menos medicina (e mais estilo de vida), - a mensagem importante que o Marcelo deixa para você e muito, muito mais! Escute o podcast completo e depois conte para nós o que você achou! Pode mandar mensagem no Instagram para: - o Marcelo: https://www.instagram.com/marcelofdenaro/ - Guilherme e Roney: https://www.instagram.com/senhortanquinho/ (Aproveite e siga a gente!) Para ter acesso grátis a novos episódios de podcast, inscreva-se nele. Os meios mais comuns para isso são: - Soundcloud: @senhortanquinho - Apple Podcasts (iTunes): senhortanquinho.com/itunes - Spotify: senhortanquinho.com/spotify Lembre-se de COMPARTILHAR o episódio com quem você ama. ------------ OFERECIMENTO Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: https://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica - Compre ingredientes low-carb de alta qualidade com preços competitivos - conheça a loja Tudo Low-Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb ►Acompanhe o Senhor Tanquinho nas Redes Sociais: FACEBOOK » www.facebook.com/senhortanquinho INSTAGRAM » www.instagram.com/senhortanquinho YOUTUBE » senhortanquinho.com/youtube SITE OFICIAL » www.senhortanquinho.com TELEGRAM » senhortanquinho.com/telegram