Podcast #067 - Corrida E Low-Carb, Com O Treinador Danilo Balu

Notas do episódio

"Um bom treinador é aquela pessoa que evita que o cliente, aluno, ou atleta dela faça barbeiragem.” No episódio de hoje, vamos falar muito sobre corrida. E nada melhor do que contar com o treinador Danilo Balu para fazer essa verdadeira maratona (não resisti ao trocadilho) por tantos bons assuntos. Veja que começamos na corrida — mas tem tópicos úteis para muita gente. E até nós dois, que não corremos, gostamos de entender a maneira inteligente e sensata de abordar os problemas que o Balu demonstra. Então recomendo que você escute o podcast até o final para saber exatamente: - quem é o Balu e quem são “os zumbis da corrida”, - quais são os maiores erros da dieta dos corredores, - quais os 2 grandes erros de treino os corredores cometem, - a verdade sobre a periodização da corrida, - o que o Balu aprendeu correndo na Etiópia, - a utilidade da beta-alanina na corrida, - o que você precisa saber sobre a aveia, - por que negamos a realidade para comer coisas de que gostamos, - sobre usar cerveja como fonte de água, - como começar a correr — se você nunca fez isso antes, - qual o papel do treinador para quem começa a correr, - por que temos medo de correr? Joelho, lombar, lesões e mais, - a corrida atrapalha o ganho de massa muscular? - qual é o melhor tênis para correr, - como a alimentação low-carb ou cetogênica influencia a corrida, - por que você pode ser low-carb — e mesmo assim comer carboidratos pode ajudar seu desempenho, - você deveria tomar gel durante a prova? A opinião do Balu, - o que o Balu gostaria de pedir a você — e a toda a nossa sociedade, e muito, muito mais. Para ter acesso grátis a novos episódios de podcast, basta se inscrever nele. As principais formas de fazer isso (iTunes, Spotify, SoundCloud, etc) estão aqui: linktr.ee/senhortanquinho E, ao compartilhar este episódio, o conhecimento aqui presente vai ser cada vez mais difundido. Lembre-se de dizer ao Balu que curtiu o episódio — mande uma mensagem a ele no Instagram @danilobalu (https://instagram.com/danilobalu). ------------ OFERECIMENTO Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica - Compre ingredientes low-carb de alta qualidade com preços competitivos - conheça a loja Tudo Low-Carb: materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb Escute o episódio e compartilhe com seus amigos! É uma maneira muito fácil de transformar sua ida ao trabalho (ou mesmo academia) em um momento de aprendizado e lazer. ►Acompanhe o Senhor Tanquinho nas Redes Sociais: FACEBOOK » www.facebook.com/senhortanquinho INSTAGRAM » www.instagram.com/senhortanquinho YOUTUBE » senhortanquinho.com/youtube SITE OFICIAL » www.senhortanquinho.com SPOTIFY » senhortanquinho.com/spotify TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho