Podcast #070 - Tudo Sobre Suplementos Alimentares, Com A Nutri Paula Mello

Notas do episódio

"Se precisar de qualquer suplemento, é importante que a pessoa avalie bastante cada marca — porque cada marca é um mundo.” A Paula Mello é uma das nutris com quem mais gostamos de conversar. Até porque temos uma forma de ver a nutrição bem parecida — priorizando comida de verdade a maior parte do tempo. No entanto, existem momentos em que os suplementos alimentares podem ser úteis — e talvez até mesmo necessários. E é sobre suplementos que a Paula vai falar hoje — especialmente num contexto de dieta low-carb ou cetogênica. Então, escute o podcast atentamente até o final para saber tudo sobre: - whey protein: útil, inútil, ou diretamente prejudicial? - a verdade sobre a glutamina: quando ela é útil, e quando é dinheiro jogado fora, - beta-alanina, o suplemento de performance que você não conhece, - o que tem no seu suplemento pré-treino? A resposta pode te surpreender, - a importância da “dosagem clínica efetiva” dos suplementos, - que tipo de pessoa jamais deveria utilizar suplementos termogênicos, - L-Carnitina, uma futilidade para quem quer emagrecer, - o que é o efeito placebo — por que um suplemento que não funciona pode funcionar, - a opinião da Paula sobre ômega-3, magnésio e vitamina D, - como obter todos os nutrientes que você precisa por meio da alimentação low-carb e cetogênica, - estratégias nutricionais baratas e gostosas para ter uma alimentação variada, - o que ter e o que não ter em casa, - a mensagem final da Paula para você, - como ser um “idoso com tudo em cima”, e muito, muito mais. Caso você prefira ler do que ouvir, ou tenha algum tipo de impedimento auditivo, ou queira revisar algum trecho específico — ele também está transcrito em https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/ Dá um trabalhão gravar, editar e transcrever todos os podcasts — então apreciamos muito quando você nos deixa um review no iTunes. Ou mesmo quando simplesmente fala do Podcast do Senhor Tanquinho para seus amigos e familiares. Porque para nós é uma honra e prazer acompanhar você em sua jornada por mais saúde e qualidade de vida. Agradecemos também aos patrocinadores que ajudam a fazer deste projeto um sucesso. Siga a nutri Paula Mello no Instagram: http://instagram.com/nutripaulamello E conheça seu livro de pré e pós-treino: https://go.hotmart.com/J9628824F?src=Podcast070 ------------ OFERECIMENTO Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: https://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica - Compre ingredientes low-carb de alta qualidade com preços competitivos - conheça a loja Tudo Low-Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb - Meça sua cetose de maneira conveniente e prática - conheça o uaiKeto https://www.uaiketo.com.br Escute o episódio e compartilhe com seus amigos! É uma maneira muito fácil de transformar sua ida ao trabalho (ou mesmo academia) em um momento de aprendizado e lazer. ►Acompanhe o Senhor Tanquinho nas Redes Sociais: FACEBOOK » https://www.facebook.com/senhortanquinho INSTAGRAM » https://www.instagram.com/senhortanquinho YOUTUBE » https://www.senhortanquinho.com/youtube SITE OFICIAL » https://www.senhortanquinho.com TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho