Podcast #110 — A Importância Da Proteína Para Saúde, Emagrecimento E Hipertrofia, Com Pedro Camargo

Notas do episódio

Proteínas são importantes — e acho que todo mundo sabe. Mas os conhecimentos e informações começam a divergir quando aprofundamos com outras perguntas. E trouxemos o estudante de nutrição Pedro Camargo, do Batata Assando, para ajudar a responder as mais importantes para você. Então, escute atentamente para saber: Quanta proteína você deveria comer para ter saúde? E para emagrecer? E para ganhar massa magra? Quais as melhores fontes de proteínas? Suplementos são uma boa opção? Se sim, quais? Quanta proteína conseguimos absorver por refeição? Por que comer proteína é como “passar de ano sem estudar”, Como inserir mais proteínas com receitas deliciosas, “Segunda sem carne” é uma boa ideia? Comer menos proteínas aumenta a longevidade? O delicado equilíbrio entre proteínas e calorias, A mensagem final do Pedro para você, e muito, muito mais. Siga o Pedro no Instagram: https://www.instagram.com/batata.assando/ (Aproveite e siga a gente lá no @senhortanquinho: https://www.instagram.com/senhortanquinho/ ) Tem episódios novos todas às segundas e sextas-feiras. E, se você se interessa pelo tópico de hipertrofia em low-carb, vale a pena conhecer o Projeto Tanquinho De Hipertrofia. Com ele, você vai aprender como ganhar massa muscular, definir o corpo, e obter seu tanquinho com uma dieta low-carb ou cetogênica. Este projeto conta ainda com aulas bônus com treinadores, especialistas, e profissionais da educação física — incluindo o próprio Pedro do Batata Assando. Vale a pena dar uma olhada no que você vai aprender