Podcast #116 — Nutricionista Renata Vacco: Fazer Dieta, Manter O Foco, Emagrecer E Manter O Peso Ideal Para Sempre

Notas do episódio

Escute este podcast atentamente até o final para descobrir: Como a Renata Vacco deixou de ser uma "nutricionista Cream Cracker" e se especializou em dieta low-carb, cetogênica e jejum intermitente, Qual é a relação entre alimentação e endometriose (e como a alimentação pode ajudar a curar essa condição), Por que o glúten pode piorar quadros de inflamação no seu corpo, Endometriose, enxaqueca, Alzheimer — e o que mais está implicado em sua alimentação, Estética ou saúde? Você não precisa escolher só um, Alimentação em tempos de pandemia: por que você precisa cuidar (ainda mais) da sua saúde e imunidade nos dias atuais, Como retomar o foco na dieta e manter a determinação, Por que associamos "comida" a "conforto" — e como isso pode nos prejudicar, Estratégias para manter o foco em momentos difíceis, Como e por que esquecer a palavra “dieta” e lidar com exceções, Por que não confiar apenas nos números da balança, A real função do jejum intermitente, O que é e como manter o “equilíbrio” na alimentação, Estratégias para fazer sua mente jogar a seu favor e focar no longo prazo, Como saber se você deve ou fazer exceções, descobrir qual sua relação com a comida, e evitar gatilhos emocionais, A diferença entre vontade de comer e