Podcast #117 — Score De Cálcio, Colesterol, E Suplementos Amigos Do Seu Coração, Com O Dr. Túlio Sperb

Notas do episódio

Então, escute este podcast atentamente até o final para descobrir: Como a obesidade do Dr. Túlio o levou a adotar uma alimentação saudável, Por que o colesterol sobe tanto numa dieta low-carb ou cetogênica — e o que fazer a respeito, Como saber se você é um "hiper respondedor" à gordura saturada e ao colesterol, A verdade sobre os testes genéticos: como fazer? Eles são confiáveis? Score de cálcio: o que é, como fazer, e para que serve, Como interpretar os resultados do seu exame de score de cálcio, É possível diminuir o score de cálcio de maneira natural? Triglicérides: como reduzir com a alimentação, Relações importantes entre triglicérides e HDL: a conta simples que informa sobre a sua saúde cardiovascular, Apo-A e Apo-B: o que são essas lipoproteínas, e o que elas contam sobre seu colesterol, O exame de subfracionamento de colesterol, e o que ele revela para você, "O poder do zero": como usar o exame de score de cálcio para decidir sobre o uso de estatinas, Fatores de risco cardiovasculares: muito além do colesterol, Fitonutrientes e suplementos que ajudam a saúde cardíaca, Água de berinjela, vinagre em jejum, extrato de bergamota, policosanol, fitoesterol, red yeast rice: o que funciona, e o que é bobagem quando falamos de extratos para o colesterol e a saúde cardíaca, Nutrientes: suplementar ou ingerir por meio da alimentação? A surpreendente resposta, Concentração, biodisponibilidade, microencapsulamento, e outros fatores importantes para se pensar quando falamos de suplementos, Principais suplementos para a saúde (apenas os mais úteis), O "sexteto mágico" dos suplementos do Dr. Tulio Sperb: vitamina D, vitamina K2 (MK7), ômega-3, magnésio, cúrcuma, e coenzima Q10 (CoQ10). Sobre as catequinas de chá verde (EGCG) e os perigos de abusar do chá verde, Onde encontrar os nutrientes na comida de verdade, Suplementos: o "vento a favor" da sua bicicleta, Os hábitos saudáveis do Dr. Túlio, Sono, exercícios, respeito ao ciclo circadiano, saúde mental, e espiritualidade: você cuida de tudo isso? Pergunta da comunidade: o gengibre é bom para o coração?, A mensagem final do Dr. Túlio para você, e muito, muito mais. ---------- Deixamos um agradecimento especial aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar. Se não sabe por onde começar, recomendamos que participe da Comunidade M.A.G.R.A..