Podcast Extra #003 - 7 Mitos Sobre O Consumo De Gordura Na Dieta Low - Carb

Notas do episódio

Olá, Tanquinha, olá Tanquinho, Seja muito bem vindo a mais um vídeo exclusivo aqui do canal. No vídeo de hoje vamos falar sobre os mitos a respeito da dieta low-carb associados ao alto consumo de gordura. E vamos rebater toda aquela baboseira que a gente escuta quando as pessoas vêem a gente comendo mais gordura do que elas acharam que era o certo. Para começar, é legal mencionar que não é nenhuma quantidade absurda de gordura que as pessoas que fazem low-carb , ou mesmo cetogênica, comem. Na verdade, a gente evoluiu comendo uma quantidade de gordura que somente na década de 50 - 60 começou a ser considerada elevada e prejudicial. E, como podemos perceber pela cena atual de saúde da população em geral, essa perseguição à gordura é algo totalmente errado. Geralmente os 7 motivos que levam as pessoas a cair no conto dos malefícios da ingestão de gordura são os seguintes: -Aumento do colesterol total - Aumento do colesterol dito ruim (LDL) - Aumento dos triglicerídeos - Ganho de gordura corporal - Aumento nos riscos de doenças cardíacas) - Gordura no fígado (esteatose não-hepática) - Diabetes tipo 2 - Pressão alta E vamos derrubar cada um desses mitos a partir de agora. Antes, vale um alerta: todos os nossos podcasts têm caráter informativo e não prescritivo, portanto, antes de realizar qualquer mudança drástica em sua alimentação, consulte sempre um profissional de sua confiança. Avalie nosso podcast!