Podcast Extra #033 - Como Ter Um Feliz Natal (Com Saúde E Alegria - Mas Sem Culpa)

Notas do episódio

Muita gente tem medo da ceia de Natal, e da época de final de ano no geral. Elas dizem “Ah, Senhor Tanquinho, eu vou engordar”. Será que existe motivo para essa preocupação? Escute o episódio para descobrir! --- Referências e links úteis: Estudo de ganho de peso no fim de ano: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012 Quantas calorias são necessárias para ganhar 1 kg de gordura corporal: https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/6/5/542/4729975?redirectedFrom=PDF Repor glicogênio retém água: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25911631 Como voltar à dieta após exceções ou "jacadas": https://www.senhortanquinho.com/jacadas-5-dicas-voltar-para-low-carb-apos-sair-dieta/ Lembre-se dos 4 pilares para uma vida saudável: - alimentação - movimento - descanso - família e comunidade. --- Este episódio é um oferecimento da loja Tudo Low-Carb: https://www.tudolowcarb.com.br/?parceiro=8338 A proposta é vender ingredientes, lanches, snacks, etc - tudo 100% adequado a uma dieta low-carb. Nós mesmos pegamos nossos ingredientes de lá - é tudo de alta qualidade, e os preços são bem competitivos! Fizemos uma parceria com eles, e quem ganha é você: usando o cupom SRTANQUINHO na hora de fechar o carrinho, você ganha 10% de desconto na sua primeira compra.