Podcast Extra #095 - Como Medir A Cetose E Seguir A Dieta Cetogênica

Notas do episódio

"Será que eu estou em cetose?" Todo mundo que já tentou uma dieta bem low carb - como a dieta cetogênica - provavelmente já teve essa curiosidade uma hora ou outra. Refrescando a memória: a cetose é um estado metabólico do seu corpo (normal e saudável) em que o seu fígado pega a gordura e transforma em corpos cetônicos. Esses corpos cetônicos (também chamados de cetonas) são fontes de energia para o seu corpo. Ou seja: na cetose, você passa a usar a gordura como combustível, em vez de usar a glicose (açúcar / carboidratos). Como saber se você está em cetose? Geralmente, isso é medido pela concentração de corpos cetônicos. E existem 3 maneiras principais de se fazer isso. Ouça até o final para entender os prós e os contras de cada uma delas. Além disso, também falamos neste vídeo o que pode acontecer com o tempo com as suas medições de cetonas (e o que aconteceu pessoalmente comigo após 5 anos de dieta cetogênica). E ainda: será que você deveria medir a cetose - sim ou não? Se não, o que medir no lugar? Como acompanhar seu progresso com a dieta low-carb ou cetogênica sem medir a cetose. Ouça até o final 😉 ------------ Links e recursos mencionados: Como emagrecer com a dieta cetogênica - sem ter que medir a cetose, nem pesar a comida, nem contar calorias, nem nada assim - conheça o programa Guia Dieta Cetogênica: http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica As 3 maneiras principais de medir a cetose: #1 - medição pela urina: https://amzn.to/2X2lBeX #2 - medição pelo sangue: https://amzn.to/3bohizx #3 - medição pela respiração: https://uaiketo.com.br/ ------------ Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida. ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: FACEBOOK » https://www.facebook.com/senhortanquinho INSTAGRAM » https://www.instagram.com/senhortanquinho YOUTUBE » http://senhortanquinho.com/youtube SPOTIFY » http://senhortanquinho.com/spotify SITE OFICIAL » https://www.senhortanquinho.com TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho LISTA WHATSAPP » https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp SEJA UM PATROCINADOR VIP E AJUDE-NOS A MANTER NOSSO CANAL » https://www.youtube.com/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixA/join