Podcast Extra #108 - Jejum Intermitente Como Quebrar (O Que Comer Antes E Depois)

Notas do episódio

Fazer jejum intermitente é ótimo, e tem diversos benefícios para a saúde. Mas, uma hora ou outra, você tem que comer. O que comer antes e depois do jejum para ter o máximo de resultados? É isso que você vai aprender no vídeo de hoje. Você vai ver exatamente o que comer antes do jejum, e como quebrar o jejum da maneira correta, independente se você: - segue uma dieta cetogênica, - segue uma dieta low-carb, - segue uma dieta tipo "maromba" (com mais carboidratos), e muito, muito mais. Também vai descobrir exatamente: - como quebrar jejuns longos (jejuns de 24h, de 48h, de 72h, ou mais) - 2 maneiras de pensar em quebrar o jejum (a "de fácil digestão" e a "evolutiva"), - como não quebrar o jejum (o que não comer), e - o que jamais comer antes de jejuar. Tudo isso no vídeo de hoje - assista até o final para desbloquear esses conhecimentos gratuitamente. Se interessa pelo assunto de jejum intermitente? Participe do nosso Treinamento Tanquinho de Jejum Intermitente Inteligente. Mais informações na página: https://senhortanquinho.com/treinamento-ji As inscrições estão abertas neste momento, e seu acesso a todo o conteúdo e materiais de apoio é liberado imediatamente após a inscrição. Importante: O jejum nunca vai trazer seu potencial máximo se a sua alimentação for toda errada. Mas ele pode sim potencializar todos os benefícios de saúde e emagrecimento da alimentação correta (seja ela low-carb, cetogênica, ou como for - é muito importante que a base seja de comida de verdade, pouco processada). ------------ Top 5 Melhores links e recursos sobre o jejum intermitente: - 5 mandamentos para ter sucesso com o #jejum: https://www.youtube.com/watch?v=G72UvWHm7Mc - Jejum de 12h, 14h, 16h... qual é o melhor? https://youtu.be/ZJGGGz9QPOE - Os 5 maiores mitos do #jejumintermitente: https://www.youtube.com/watch?v=cET6l_Kj0oU - Baixe grátis: infográfico com os benefícios do jejum #intermitente: https://materiais.senhortanquinho.com/infografico-beneficios-jejum - Treinamento completo de jejum intermitente inteligente: https://senhortanquinho.com/treinamento-ji ------------ Patrocinadores: materiais.senhortanquinho.com/tudolowcarb uaiketo.com.br senhortanquinho.com/gdc ------------ Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida. ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: FACEBOOK » https://www.facebook.com/senhortanquinho INSTAGRAM » https://www.instagram.com/senhortanquinho YOUTUBE » http://senhortanquinho.com/youtube SPOTIFY » http://senhortanquinho.com/spotify SITE OFICIAL » https://www.senhortanquinho.com TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho LISTA WHATSAPP » https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp SEJA UM PATROCINADOR VIP E NOS AJUDE A MANTER O CANAL » https://www.youtube.com/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixA/join