Podcast Extra #174 - Será que o Jejum Não Funciona Para Emagrecer?

Notas do episódio

Anotações importantes sobre o podcast. - Estudo (em inglês): Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153 - Twitter thread de um dos cientistas responsáveis (em inglês): https://twitter.com/ethanjweiss/status/1310595490245832704 Resumo da ópera. Não tente jejum para emagrecer. Não vai funcionar. Poderia parecer que nós estamos “jogando contra” o jejum. Ou fazendo papel de “advogado do diabo”. Mas entenda: de nada adianta você fazer jejum todos os dias, durante 12h, 14h, 16h ou mais… Se, no restante do tempo, comer batata frita, pizza, sorvete e refrigerante. (Seria melhor não fazer jejum NENHUM... e comer carnes, ovos, peixes, frutas e salada, 3x ao dia - café, almoço e jantar. Você teria mais resultados assim.) No entanto. Se você já mudou sua alimentação, e se livrou (ou diminuiu bastante) o consumo das comidas ultraprocessadas... Então o jejum intermitente pode ser um *potencializador* do seu emagrecimento. Ele pode acelerar seus resultados. E ainda trazer benefícios incríveis para sua saúde. Se você está preparado(a) para destravar estes poderosos benefícios, te convido a participar no nosso treinamento Jejum Intermitente Inteligente. Porque, nele, vamos revelar tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida. Isto é: como obter o máximo de resultados - com o mínimo de complicação. Para participar do treinamento, basta acessar este link e garantir a sua vaga: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast Seu acesso será liberado imediatamente - e você poderá começar a colocar em prática e ter resultados ainda hoje. Vamos fazer juntos? ---------- Participe da na lista VIP de transmissão: - no TELEGRAM: https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-tanquinho/ - no WHATSAPP: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/ ---------- Deixamos um agradecimento especial aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar. Se não sabe por onde começar, recomendamos que participe da Comunidade M.A.G.R.A..