Podcast Extra #213 - DIETA CETOGÊNICA E HIPERTROFIA: Como GANHAR MASSA MAGRA em CETOSE

Notas do episódio

Dieta cetogênica emagrece e todo mundo sabe: mas você sabia que ela também pode ser usada para hipertrofia e ganho de massa magra? Assista a este vídeo até o final para descobrir exatamente: - qual ganha mais massa magra: cetogênica ou dieta normal? - o que um importante estudo científico descobriu sobre a cetogênica para ganhar massa magra, - como usar a dieta cetogênica para ganhar massa magra e queimar gordura ao mesmo tempo. Então veja o vídeo com atenção, deixe seu "gostei" e vamos rumo aos ganhos limpos! Os exatos métodos alimentares e de treino estão explicados passo a passo no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast Nesse método, você vai conseguir ganhar massa magra e definir o corpo com apenas 3 a 4 treinos por semana, com menos de 40 minutos cada, e sem ter de tomar suplementos ou pesar alimentos. Garanta sua vaga aqui: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast ------------ * Dicas E Comentários Sobre O Ganho De Massa Magra em Dieta Cetogênica * Como você viu, os dois grupos (dieta #cetogênica e dieta normal) ganhara massa magra. No entanto, como você viu, existe um detalhe super importante sobre o que aconteceu entre as semanas 10 e 11. Esse detalhe (que é a normalização de ambas as estratégias alimentares - isto é, os dois grupos voltarem para a mesma dieta) ajuda a entender por que parte do ganho de "massa magra" maior do grupo da dieta normal na verdade não foi de músculos - e sim de glicogênio e água. (É inclusive a maior eliminação de glicogênio e água que explica uma perda de peso maior na primeira semana de dieta, conforme explique neste vídeo em que falo quanto peso você pode esperar perder na low-carb e na cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=mWAFNhpF9vM&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W ) Ou seja: a #hipertrofia foi MAIOR no grupo da cetogênica - assim que você conseguia normalizar a massa magra para os dois grupos. Além disso, o grupo da #cetogenica também perdeu mais gordura enquanto ganhou massa magra. Muita gente sabe que esta é uma estratégia poderosa para queimar gordura, e com este protocolo de treinos não foi diferente. Como bônus, o grupo da dieta cetogênica também teve um aumento natural na sua testosterona. Isso não é surpresa: comer menos carboidratos refinado e comer mais gorduras boas aumenta a testosterona, conforme explicamos neste vídeo com 7 maneiras naturais de aumentar sua testosterona: https://www.youtube.com/watch?v=apgODuNVaxU E claro: falamos sobre como queimar gordura e ganhar massa magra com a cetogênica no nosso Treinamento Projeto Tanquinho De Hipertrofia. https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast ---------- Participe da na lista VIP de transmissão: - no TELEGRAM: https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-tanquinho/ - no WHATSAPP: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/ ---------- Deixamos um agradecimento especial aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar. Se não sabe por onde começar, recomendamos que participe da Comunidade M.A.G.R.A..