Podcast Extra #216 - Síndrome dos Ovários Policísticos: Tudo sobre a SOP!

Notas do episódio

A síndrome dos ovários policísticos ou SOP é uma condição muito comum: cerca 1 a cada 6 mulheres têm! E, neste vídeo, vamos explicar: - por que a SOP acontece, - quais são os 3 fatores envolvidos na SOP, - as 4 formas de tratar a SOP, - como devem ser a dieta e o estilo de vida para quem tem SOP. Então veja o vídeo até o final: porque este conhecimento salva vidas, e pode fazer a diferença entre o sucesso e o fracasso no tratamento da síndrome do ovário policístico. Se quiser fazer parte de um grupo motivado, que muda o estilo de vida e emagrece (e mantém!) com facilidade, participe da Comunidade M.A.G.R.A.: https://go.hotmart.com/U59357169N?src=podcast ---- * Mais informações sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos * Como falamos, um dos fatores envolvidos na #SOP é o desequilíbrio entre hormônios. Os principais hormônios envolvidos são o LH e o FSH. Mas a #síndrome dos ovários policísticos também está muito ligada a um segundo fator: a resistência à insulina. (E preste atenção nessa parte: porque a resistência à insulina pode ser revertida com algumas medidas de estilo de vida.) E o terceiro fator que pode estar ligado à SOP é o excesso de gordura corporal. Muitas pessoas não sabem disso, mas o tecido adiposo (gordura) não é apenas uma reserva de energia inerte no nosso corpo. Ele também influencia nossa saúde hormonal. Por exemplo, a leptina é um hormônio ligado à fome e à regulação de energia do corpo, e é muito influenciada pela quantidade de gordura que temos. Explicamos sobre a Leptina aqui: https://www.youtube.com/watch?v=zrzazqe1Mb8 ------ "OK, mas e agora? Como podemos tratar a SOP?" Um dos primeiros pontos é cuidar da alimentação. Uma alimentação mais baixa em carboidratos pode ajudar tanto a reverter a resistência à insulina quanto a diminuir a quantidade de gordura corporal. Falei sobre algumas alternativas - Low-carb, cetogênica, paleo, primal - e suas diferenças e semelhanças neste vídeo aqui: https://www.youtube.com/watch?v=IMDMteQg8N8&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1 Outros dois pontos dizem respeito a fazer atividade física (que ajuda a melhorar a resistência à insulina e melhorar um pouco a composição corporal) e mesmo dormir bem. São pontos comumente negligenciados, mas que podem fazer a diferença no tratamento. Outro ponto que a literatura mostra ser promissor é o uso de determinados suplementos e ervas. A melatonina é um dos mais cotados, além de certas vitaminas e ervas e coenzimas. Fale com seu médico antes de sair usando suplementos e remédios! ----- E tenho duas indicações finais para você que tem SOP e quer melhorar. A primeira é nosso podcast com a endocrinologista Dra. Cristina Farah: https://www.youtube.com/watch?v=RXeFsKTM4Fc Ela falou sobre SOP e foi uma participação muito bem-vinda no podcast do #senhortanquinho. E a segunda é participar de uma comunidade unida em melhorar a qualidade de vida e a saúde, com visão de longo prazo. Estou falando da Comunidade Tanquinho, ou Comunidade M.A.G.R.A. E você pode garantir a sua vaga aqui: https://go.hotmart.com/U59357169N?src=podcast