EP. 1: ENTENDENDO A MEDITAÇÃO | Podcast Meditação Guiada - com Elaine Meloni

Notas do episódio

EPISÓDIO 1: ENTENDENDO A MEDITAÇÃO Neste episódio, vamos entender o que é meditação e as âncoras que podemos usar para auxiliar na meditação. Na prática, vamos iniciar com a percepção da respiração pelas narinas. Podcast Meditação Guiada - com Elaine Meloni Respira fundo, silencia a mente e vem com a gente! Este podcast é um convite para mergulhar no universo da meditação experimentando algumas técnicas e práticas que vão te guiar por esta jornada. Esta atividade faz parte do Sesc Verão 2022, que propõe reflexões sobre a importância do lazer no seu cotidiano. É a oportunidade de iniciar um projeto de lazer para curtir o ano todo!