Eu acolho minhas experiências | Meditação Guiada

Notas do episódio

Inspire e expire soltando o ar pela boca. Observe a sua postura, uma postura sentada, coluna ereta, ombros, cabeça, expressão do rosto relaxados - Observe que é possível relaxar. Observe a possibilidade de ter uma mente relaxada. Relaxe, não existe nada mais a ser feito do que sentar-se para relaxar. Este é um compromisso com você, todo o resto pode esperar. Neste momento crio este espaço de introspecção. Eu me acolho e agradeço por poder observar com objetividade. Aproveite este momento e acolha todas as suas experiências. Namastê 🙏🏻