Episodio 6 “Regula tu cuerpo y tu mente activando el nervio vago”

Notas do episódio

El nervio vago es mucho más que una red de fibras nerviosas: es el puente entre tu cuerpo, tus emociones y tu energía vital. Basado en la teoría polivagal de Stephen Porges y en prácticas ancestrales como el yoga y la meditación, este episodio revela cómo activar y fortalecer el nervio vago puede ayudarte a regular el estrés, mejorar tu salud física y encontrar un equilibrio emocional profundo. Aprende por qué se le llama “el nervio de la calma” y cómo estimularlo en tu día a día para vivir con mayor coherencia y bienestar integral.