Meditação | Mindfulness: Prática dos Pensamentos

Notas do episódio

Esta prática de Mindfulness ajuda a criar uma perspectiva em relação à observação dos nossos pensamentos como eventos mentais, sem nos engajarmos com o seu conteúdo. Também auxilia no desenvolvimento da habilidade de observar a conexão entre pensamentos, sentimentos e emoções, por meio da consciência corporal. Photo by Rebe Pascual.