SLCast #134 - 5 Passos Simples para Desacelerar Sua mente e os Pensamentos na hora de Dormir

Notas do episódio

Você deita pra dormir e, do nada, sua mente começa a rodar tudo o que aconteceu no dia como se fosse uma reunião às 23h?Isso acontece com muita gente. À noite tem menos distração, mais silêncio e o cérebro tenta resolver pendências na hora errada. O problema é quando a cama vira o lugar oficial da preocupação e, sem perceber, você ensina seu corpo que deitar é sinônimo de ansiedade.