SLCast #154 - Como SUPERAR o medo do futuro

Notas do episódio

Seu futuro tem parecido um corredor escuro, e sua mente não desliga nem na hora de dormir? Esse medo do amanhã é mais comum do que você imagina. Quando falta certeza, o cérebro tenta preencher as lacunas com os piores cenários e aí vem o aperto no peito, o nó na garganta, a respiração curta e aquela pergunta que insiste: e se nada der certo? Neste vídeo, eu te mostro 4 passos simples e práticos para quebrar esse ciclo: dar nome ao medo com clareza, separar o que depende de você nas próximas 24 horas, criar micropassos que destravam a paralisia e usar uma respiração curta e eficaz para acalmar o corpo.